Đặt giới hạn trước khi bắt đầu
Xác định thời gian và ngân sách giải trí có thể chấp nhận. Không sử dụng tiền dành cho sinh hoạt, học tập hoặc nghĩa vụ tài chính.
- Đặt thời gian kết thúc cụ thể
- Không vay tiền để tham gia
- Không tăng giới hạn theo cảm xúc
Nhận biết dấu hiệu cần dừng
Tạm dừng khi bạn mất tập trung, cố gắng bù đắp kết quả hoặc để trò chơi ảnh hưởng đến công việc và gia đình.
- Không che giấu thời gian hoặc chi tiêu
- Nghỉ ngay khi cảm thấy căng thẳng
- Trao đổi với người đáng tin cậy
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Sử dụng công cụ tự giới hạn nếu có và tìm hỗ trợ chuyên môn tại nơi bạn sinh sống khi cảm thấy khó kiểm soát hành vi.
- Chủ động khóa hoặc giới hạn tài khoản
- Tách phương thức thanh toán khỏi thiết bị
- Ưu tiên hỗ trợ chuyên môn phù hợp